首页 / 图书 / 身心健康 / 节食与减肥 / 体重问题:如何正视体重,以及怎样才能达到永久减肥的目的 编号 : B21616
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体重问题:如何正视体重,以及怎样才能达到永久减肥的目的

类别 :
作者 : Michael Day Ph D
ISBN : 978-1412095228
原著地区 : 英国
原著语言 : 英语
出版日期 : 2006
发布者 :
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本书主要关于减肥、饮食平衡赤字、不反弹的减肥方法、简单食谱或锻炼计划。

不用挨饿,不吃引不起食欲的东西或药物,也不必勉强自己做讨厌的运动,通过学习“重返自信”这一体系,即能达到永不反弹的减肥效果。

本书讲述的这一体系与以往的其他方式大相径庭,它并不提倡利用“快速减肥”来解决个人的体重问题,而是侧重于明确特定的膳食并周期性地交替使用,或者通过适当的活动来解决读者当前的肥胖问题,最终达到不影响身体健康而成功减肥这一目的。这是一套基于长期观察之上的减肥体系,很多人都是缓慢发胖,也许一年只增长一磅体重,每天摄入的过剩热量也不过一点点。“重返自信”这一体系并不涉及不同寻常的食物或营养不均衡的饮食、药物,或者过于剧烈的运动。下面,让我们来看看“重返自信”是怎样的一个体系:

·降低因长期摄入经过高度加而丧失绝大多数营养价值、并添加了大量食品添加剂的食物给身体健康带来的危害。

·提高身体对摄入的未经加工的、富含各种营养价值的原生态食物的吸收效率。

·帮助读者选择一种喜欢的运动项目,并逐步提高机体的体力活动水平。

·渐渐地、永久性地减去身上的赘肉。

·改善健康状况并增强生命力。

平装本:302页

开本尺寸:21.3 x 14 x 2 cm

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