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"ムリなく""ムダなく"より速く完走できる マラソントレーニング

カテゴリ :
著者 : 島田 佳久
ISBN : 9784522431269
原作地域: 日本
原作言葉 : 日本語
出版日付: 2012
公布者:
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本の紹介
フルマラソンを初めて走る方から、6時間切り、5時間切り、4時間切りなど、具体的な完走目標タイムがある方まで、
「より速く」完走したいランナーのためのマラソン・トレーニング本が登場です。
マラソンは、毎日ただ走れば速くなるというものではありません。
日々のランニングで積み重ねるべき「トレーニング内容」「時期」「知識」などがあります。
それらを効率良く取り入れて、ベストタイムに導くのが本書になります。
著者はアシックスランニングクラブのコーチ、島田佳久氏。
「アシックスランニングクラブ」にて、ナイトラン、レベルUPクリニックなど、一般ランナーを指導する立場にあり、
多くのランナーを最高の完走に導くプロフェッショナルでもあります。
本書では、「自分自身の走りの分析」「基本のおさらい」「完走できる走力の養成」という基本をおさえていただき、
その上で「記録を意識したトレーニング」を具体的にレクチャーします。
また、アシックスの島田氏ならではの、レース中に必要な実践的なテクニックも伝授します。
本書の内容を実践すれば、目標に向かって気持よく走り切れるランナーになることができます!

目次
第1章 自分に何が足りないのか自己分析
第2章 ゼロから始めてもしっかり続く!速くなる!ランニング・基本メソッド
第3章 完走できる走力をつける!ランニング・トレーニング
第4章 サブ4が達成できる!マラソン・トレーニング
第5章 より速く完走できる!レーステクニック
第6章 痛みと疲れの質で判断!走り改善レッスン&ケア
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