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Exposé Minutieux de 24 Postures de Boxe Taiji

Type:
Auteur: 邱慧芳(Qiu Huifang)
ISBN: 9787534585739
Etat original : Chine
Langue originale : Chinois simplifié
Date de publication: 2011
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La boxe Taiji est un programme traditionnel chinois de remise en forme , est non seulement un art martial d'auto-défense, est également la loi des soins de santé très respectée du peuple.

24 postures de boxe Taiji est simplificateur du style Yang. Par rapport à la boxe Taiji traditionnelle, celle-là qui est plus simple et raffinée, facile à maîtriser, incarne pleinement les caractéristiques de Taiji, concentre l'essence de la Taiji traditionnelle. 24 postures de boxe Taiji est disposé en conformité avec les principes du simplicité au complexité, du facilité au difficulté, plus facile à saisir, à apprendre. D'ailleurs, les exercices simplifiés sont plus appropriés pour les infirmes de pratiquer.

A travers les movements musculaires détendus et fluides de 24 postures de boxe Taiji combinés avec des conseils de respiration et de la réglementation d’idées peut améliorer les organes du corps, favoriser la circulation sanguine, draguer les méridiens, fortifier les tendons et les os. Par conséquent, pour les gens ayants les faibles constitutions et les maladies chroniques, 24 postures de boxe Taiji est un exercice convenable afin de protéger la santé, de dissiper les maladies et de prolonger la vie. Aussi, pour le public, le meilleur choix afin de conserver la santé.

Ce livre détaille avec le schéma illustre les 24 postures de boxe Taiji, y compris les formules rimées ou assonancée faciles à retenir, les points fondamentaux que l’on doit saisir, des erreurs sujetes à faire et leurs méthodes correctives, il offre la majorité des amateurs de Taiji, en particulier les débutants une excellente plate-forme d’apprentissage.

En même temps, on combine l'exercice physique et le traitement de santé, présente des méthodes de contrôle des maladies différentes, brisant les limites d'une série d'exercices, on commence par mono-posture, afin que vous puissiez plus facilement atteindre l'objectif des soins de santé.

Extrait du texte original:

第一章 太极拳养生的精华——24式太极拳

 从太极到太极拳

“太极”是我国文化的始原,它代表了派生宇宙万物的本源,将太极哲学渗入到中国武术文化之中,就产生了太极拳。数百年来,太极拳之所以受到人们的推崇,主要是由于它所蕴含的丰富而深刻的思想内涵与以阴阳为基础的东方哲理。

  太极拳精深的理论基础

太极拳以《易经》中的变易、简易、不易的法则和“一阴一阳”、“刚柔相摩”等思想为主,同时吸收了孔孟的“中庸之道”和老庄的“无为”、“虚静”、“柔弱取胜”的思想,以及医理的气血经络等理念,还包括兵法的动静虚实等方法,从而形成的“一阴一阳谓之拳”。

  太极拳的阴阳说

王宗岳的《太极拳论》说:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随,虽变化万端,而理为一贯。”对太极拳而言,动之为阳,静之为阴;实者为阳,虚者为阴;攻者为阳,守者为阴;刚者为阳,柔者为阴。

因此,太极拳的精髓就是阴阳、动静、虚实之间的相互变化。它的奥秘,就在于永远处于变动开合状态。而这种状态,必须遵守平衡,即“无过不及,随曲就伸”。

  太极哲学在太极拳中的应用

太极拳借用太极哲学中的概念来阐述自己的拳理和拳义。“无极”代表身体相对静止的状态;“太极”表示身体阴阳互动的运动姿态;“两仪”代表动静相和,虚实相应;“四象”表示人体的四肢;“五行”表示行拳过程中的前进、后退、左顾、右盼、中定等技法;“八卦”指拳术中的推、捋、挤、按、采、捌、肘、靠等主要劲别或四正四隅的八个方位。以太极来命名拳术,象征着太极拳是圆转的,弧形的,而且说明它的拳法、拳理包罗天地的变化,博大精深,是一阴一阳、刚柔相济的高深拳术。

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