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PRESENTACIÓN DETALLADA DE LAS 24 POSTURAS DE TAI CHI CHUAN

Catálogo:
Autor: 邱慧芳(Qiu Huifang)
ISBN: 9787534585739
País original: China
Idioma original: Chino simplificado
Fecha de publicación: 2011
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Tai Chi Chuan es un programa tradicional de acondicionamiento físico de China, no sólo es una habilidad excelente de defensa personal, sino también es un sistema de cuidado diario respetado al público.

Las 24 posturas de Tai Chi Chuan se ha simplificado por el Tai Chi Chuan de Yang. En comparacion con el Tai Chi Chuan tradicional, la combinación de las 24 posturas es más simple y refinado para practicarlo. El refleja plenamente las características del Tai Chi Chuan y se condensa la esencia del Tai Chi Chuan tradicional. 24 posturas son dispuesto de acuerdo con los principios de lo simple a lo complejo, de lo fácil a lo difícil, con el fin de ser conveniente de entender y aprender. Además, las formas simplificadas son más adecuadas a realizar el ejercicio para los aprendices débiles.

A través de la practica del movimiento laxo y fluido del musculatura, combinado con la conducción de respiración y la regulación de ideas, se puede mejorar la función de los órganos del cuerpo, estimular la circulación sanguínea, desobstruir los meridianos y tonificar tendones y huesos. Por esta razón, las 24 posturas son un buen ejercicio para las personas débiles o las que tengan enfermedades crónicas, y para el público también son la mejor opción del cuidado diario.

En el libro se explican en detalle con textos y fotos las 24 posturas de Tai Chi Chuan, incluyendo las fórmulas de práctica, los puntos importantes, los errores que aparezcan con frecuencia y sus soluciones, etc., se ofrece una buena plataforma de aprendizaje para los aficionados de Tai Chi Chuan, sobre todo para los principiante.

Además de esto, combiando el ejercicio deportivo y el cuidado de la salud, ofrecemos los métodos de prevención y tratamiento para diferentes enfermedades. Mientras tanto, rompemos con la tradición de práctica, las 24 posturas comenzan a partir de la forma sola en lugar de una serie completa, con el fin de ayudar al público mantener la salud más fácil.

Fragmentos originales:

第一章 太极拳养生的精华——24式太极拳

 从太极到太极拳

“太极”是我国文化的始原,它代表了派生宇宙万物的本源,将太极哲学渗入到中国武术文化之中,就产生了太极拳。数百年来,太极拳之所以受到人们的推崇,主要是由于它所蕴含的丰富而深刻的思想内涵与以阴阳为基础的东方哲理。

  太极拳精深的理论基础

太极拳以《易经》中的变易、简易、不易的法则和“一阴一阳”、“刚柔相摩”等思想为主,同时吸收了孔孟的“中庸之道”和老庄的“无为”、“虚静”、“柔弱取胜”的思想,以及医理的气血经络等理念,还包括兵法的动静虚实等方法,从而形成的“一阴一阳谓之拳”。

  太极拳的阴阳说

王宗岳的《太极拳论》说:“太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母也。动之则分,静之则合。无过不及,随曲就伸。人刚我柔谓之走,我顺人背谓之粘。动急则急应,动缓则缓随,虽变化万端,而理为一贯。”对太极拳而言,动之为阳,静之为阴;实者为阳,虚者为阴;攻者为阳,守者为阴;刚者为阳,柔者为阴。

因此,太极拳的精髓就是阴阳、动静、虚实之间的相互变化。它的奥秘,就在于永远处于变动开合状态。而这种状态,必须遵守平衡,即“无过不及,随曲就伸”。

  太极哲学在太极拳中的应用

太极拳借用太极哲学中的概念来阐述自己的拳理和拳义。“无极”代表身体相对静止的状态;“太极”表示身体阴阳互动的运动姿态;“两仪”代表动静相和,虚实相应;“四象”表示人体的四肢;“五行”表示行拳过程中的前进、后退、左顾、右盼、中定等技法;“八卦”指拳术中的推、捋、挤、按、采、捌、肘、靠等主要劲别或四正四隅的八个方位。以太极来命名拳术,象征着太极拳是圆转的,弧形的,而且说明它的拳法、拳理包罗天地的变化,博大精深,是一阴一阳、刚柔相济的高深拳术。

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